来年は手持ちのスペシャのマウンテンバイクで山もいってみたいと思う今日このごろです

これからの冬はこれか！

HIYと定山渓へ白川経由で行きましたが、紅葉もきれいで楽しく

サイクリングしてきました。

最近、自転車乗りながら抜重というかジャンプの練習をしています（ちょっとした路面の変化に対応すべく）

帰りにマンションの5センチぐらいの段差をジャンプしたのですが前輪は問題なかったんですけど後輪を持ち上げたときタイミングが悪くて逆に勢いつけて後輪が角にあたりやばいなと思っていたのですが、翌日パンクしてるのに気づき初のパンクでのチューブ交換と相成りました。

スピード出てないときに後輪をビンディングごとあげるのはいただけないですね。

それとtwtterで前輪をやり過ごしたら前方向に加重ずると良いとアドバイスもらいましたので心がけようと思います。

先週の土曜日友人とちょくら出かけようと鮭科学館に集合した。
前回支笏湖の帰りで変速機が自動的にガチャガチャ言うようになったので点検していろいろいじっているうちにフロントのチェーンリングの内側にチェーンが落ちるようになり、やっぱこのままナカムラで見てもらうということになり出発
途中で左STIも動かなくなりずっとアウターのまま..
まあサイクリングロード経由なので問題ありませんでしたが。

早速ナカムラさんで見てもらうと　チェーン自体が破損していて使い物にならず、交換（初）
で左側のSTIはちょっと前の105はダブルとトリプルの変則が共用で一部不具合があるものがあるとかないとかで無償で交換してくれました。
で、一件落着
その後CRを奥まで行って、折り返し中ノ島の「鯛焼きジョニー」で変わり種の鯛焼き2つ食べて帰宅しました。

家庭内パンデミックでしたが、無事帰りました

前回１６０kmに通ったので７回目になります

朝、６時開発局駐車場集合

今日はtwitterで知ったみたいでgyouzaloveさんが本当に来てくれました。

北２４条の方から来たそうです。

しかし７：３０までに家に帰るそうですぐ離脱しUターンされました

行き７３分

帰り７５分

友人のHIYと

友人曰く「帰りの方がつらい」と申しておりますが自分的には帰りの方が楽なような気がします。

帰り７５分ですが走行中に２度フロントのチェーンが落ちちゃったので、たぶん行きのタイムと同じか

早いような気がします。

特に車道は…

CyclingEX.tumblr, Keep Left via macforest_1975.

感想というか教訓というか反省

• 160㎞中に峠が3つ以上入ってるのはつらい

100㎞以上走るときは峠はひとつでお願いしたいです

• この時期の峠の登りと降りの体感温度の差は異常

なので服装には最新の注意を払う必要あり

寒いぐらいなら、汗をかくほうがまだまし

飲んだボトルの三分の一は鼻水になった模様

サドルバックにはコンビニの袋に大量の鼻紙が….

• 体調は万全にするべき
• 去年に勢いでヤフオクで買ったRockRacingのLサイズの長袖長パンツはだぶだぶで格好悪い

痩せたせいかジャージが伸びたのかピチピチじゃないと許せなくなったのか分からんけど許せない

↑次の日DEPOでMサイズのBIB TIGTS　SUB-ZERO（-5℃～+10℃）対応を見て衝動買いで解決　　　　の模様

• 今年一度も痛くなかった膝が後半の中山峠のぼりで走れないほどではないが痛み出した。去年と部位は違うような気がする
• なんせ風が強った。
• 中山峠の降りが強風のため（向かい風）トンネル出た高い橋のところで前タイヤが風で制御できないくらい揺れ尚且つ横を車が切れ目なく通る（恐怖）
• 中山の降りはずっとくだりなためハンドルをぎっちり握ってるが、路面が悪く定山渓につく頃には痺れた。
• 豊平峡の手前から車は大渋滞してたので、ちょっと得した気分
• 足湯は乾いた心に潤いをくれました
• 帰った直後の体重68.8㎏　過去20年間で最低　体脂肪は22.4％（？）
  • しかし次の日　夕食後で69.8㎏　体脂肪16.0％（？？）本当かよ？

以上

覚書2

次Postは写真少々

もともと自転車好きになった原因のPodCastのツールド北海道特番

Shimano Road To The Dream

最終日の第6ステージは札幌市モエレ沼公園 61Km。
レース序盤に飛び出した阿部タカ選手のエスケープにレース中盤、エースの鈴木真理選手が合流。スリリングなレース展開となりました。

サイクリングポッドキャスト

土曜日に友人3人と自転車乗ったんだがその前に仕事で久々に頭に来ることがあって、そのことで集合時間にも遅れたが必死で滝野あたりを走って5,60km走ったらもう感情的なもやもやはなくなっていた。

たぶん自転車は自分にとって「ただ　はつらつとした活動」なんでしょう。

引用元: Twitter / 名言bot: ただ はつらつとした活動によってのみ、不愉快なことは ….