手稲山登ってきました。
♪土曜の午後仕事ーーー-♪を2時で終わらせてHIYと一緒にシャケ14：30集合
当初、支笏湖考えていましたが日没を考えるとちょっと遅いということになり、エルフィンでもということで
豊平川サイクリングロードを北へ
途中、やっぱ未経験の手稲か？と思い付き西へ

坂場馬鹿さんによく手稲行こうと誘われてましたが、支笏湖と違いただ本当に登るだけなので時間は支笏湖と違い
短いですが、３分の2ぐらい登ったあたりで右のふくらはぎがつり気味になりHIYは遠くかなたへ旅立っていかれました。

で、頂上に着きましたが体動かしているときは寒くないですが、ちょっと休憩してる間に寒くて　こりゃイカンと思い早めに下山することに..

するとどうでしょう、当たり前ですが体動かさないでスピード出るものですから、さらに寒い

とりえず去年の朝里峠同様、気持ちだけは切れないように意味不明の大声を出しながら下山しました。

下界は暖かく感じます。

その後セール中のonoによりシューズカバー（つま先のみ　パールイズミ）を買って19：00に帰宅しました

さすがに最終シーズンに入っている気がします。
でも積雪まではぎりぎり乗りたいなと思っています。

その後バンドのメンバーのPCを治しに平岡方面へ

これからの冬はこれか！

右足の親指爪が大変なことになったので、今年の自転車は終了かもしれません。

根元から半分ほど千切れました。

右足をかばって歩くと左ひざに負担がかかり悪循環です。

「ちぎれる」の自転車用語以外の千切れるでした。

IE8だとここのブログの背景が真っ白になる件について..

FireFox、chrome、Safariだとみれるんですが

ちょっと前までIE8でもみれたんですがねぇ

嫁の誕生日です。

感謝しております。

今回はヘモグロビンも正常で問題ありませんでした。

今度からロングライドの後は献血しないようにします。

HIYと定山渓へ白川経由で行きましたが、紅葉もきれいで楽しく

サイクリングしてきました。

最近、自転車乗りながら抜重というかジャンプの練習をしています（ちょっとした路面の変化に対応すべく）

帰りにマンションの5センチぐらいの段差をジャンプしたのですが前輪は問題なかったんですけど後輪を持ち上げたときタイミングが悪くて逆に勢いつけて後輪が角にあたりやばいなと思っていたのですが、翌日パンクしてるのに気づき初のパンクでのチューブ交換と相成りました。

スピード出てないときに後輪をビンディングごとあげるのはいただけないですね。

それとtwtterで前輪をやり過ごしたら前方向に加重ずると良いとアドバイスもらいましたので心がけようと思います。

息子・娘・嫁とかかりましたが(たぶん新型）ようやくみんな完治しました。

自分だけかからなかったです。

先週の土曜日友人とちょくら出かけようと鮭科学館に集合した。
前回支笏湖の帰りで変速機が自動的にガチャガチャ言うようになったので点検していろいろいじっているうちにフロントのチェーンリングの内側にチェーンが落ちるようになり、やっぱこのままナカムラで見てもらうということになり出発
途中で左STIも動かなくなりずっとアウターのまま..
まあサイクリングロード経由なので問題ありませんでしたが。

早速ナカムラさんで見てもらうと　チェーン自体が破損していて使い物にならず、交換（初）
で左側のSTIはちょっと前の105はダブルとトリプルの変則が共用で一部不具合があるものがあるとかないとかで無償で交換してくれました。
で、一件落着
その後CRを奥まで行って、折り返し中ノ島の「鯛焼きジョニー」で変わり種の鯛焼き2つ食べて帰宅しました。

家庭内パンデミックでしたが、無事帰りました